Calcium: Für mehr als nur die Knochen
Unsere Erkundung geht weiter in der faszinierenden Welt der Mineralstoffe! Heute tauchen wir tiefer ein und widmen uns einem entscheidenden Akteur in der Gesundheit unseres Körpers: Calcium. Vielleicht denken Sie bei Calcium zunächst an starke Knochen. Die Rolle dieses Mineralstoffs erstreckt sich jedoch weit darüber hinaus. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, warum Calcium eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt, welche Funktion es dabei einnimmt und in welchen Nahrungsmittel wir es finden.
Knochen, Zähne und wo noch?
Der grösste Teil des körpereigenen Calciums ist in den Knochen und Zähnen gespeichert. Jedoch enthalten nicht nur Knochen, sondern auch andere Zellen und auch das Blut Calcium. Wie bereits im ersten Beitrag erwähnt, wird das Calcium für den Knochenaufbau und die Stärkung der Zähne benötigt. Calcium ist aber auch bei der Muskelkontraktion, der Blutgerinnung, der Signalübertragung zwischen Nervenzellen und noch anderen Funktionen beteiligt. Diese Funktionen schauen wir uns im nächsten Abschnitt etwas genauer an.
Calcium und Muckis?
Bei der Muskelkontraktion gibt das Calcium sozusagen den Startschuss für den Muskel. Wenn der Körper möchte, dass ein Muskel sich zusammenzieht, sendet er ein Signal aus, welches Calcium freisetzt. Dieses Calcium aktiviert bestimmte Proteine im Muskel, die den Kontraktionsprozess auslösen, ähnlich wie das Einschalten eines Schalters der das Licht einschaltet. Ohne ausreichend Calcium könnte der Muskel nicht richtig funktionieren und sich nicht richtig zusammenziehen.
Lebenswichtige Verbindung
Bei der Blutgerinnung können wir uns Calcium wie ein Kleber vorstellen, der eine Wunde zusammenhält. Bei einer offenen Wunde beginnt der Körper sofort mit der Reparatur, versucht das Blut zu stoppen und die Wunde zu heilen. Calcium ist wie der Kleber, der die Blutplättchen dazu bringt, sich an der Wundstelle zu verklumpen. Diese Verklumpung bildet einen Pfropfen, der das Blut stoppt. Ohne ausreichend Calcium würde dieser “Kleber” nicht richtig funktionieren, und die Blutung könnte länger dauern.
Ohne Calcium kein Signal
Man stelle sich vor die Nervenzellen funktionieren, wie Telefonleitungen, die Nachrichten von einem Ort zum anderen übertragen. Calcium spielt dabei die Rolle eines Schalters, der die Nachrichten weiterleitet. Wenn eine Nervenzelle eine Nachricht an eine andere senden möchte, öffnet sie bestimmte “Tore”, durch die Calcium in die Zelle strömen kann. Dieser Calciumfluss signalisiert der Zelle, dass sie die Nachricht weitersenden soll. Somit würden Signale beeinträchtigt werden, wenn nicht genügend Calcium vorhanden wäre.
Zu viel des Guten
Um all diese wichtigen Funktionen zu unterstützen, benötigt unser Körper eine ausreichende Menge an Calcium. Calcium wird mengenmässig am meisten gebraucht. Glücklicherweise ist es in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse aber auch Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl, sowie in bestimmten Fischsorten wie Lachs und Sardinen und natürlich auch noch anderen Nahrungsmittel. Ein Calciummangel kann zu Problemen führen, jedoch auch ein Überschuss.
Fazit
Insgesamt ist Calcium ein unverzichtbarer Mineralstoff für die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit und Vitalität. Von der Stärkung unserer Knochen bis hin zur Unterstützung grundlegender Körperfunktionen spielt es eine entscheidende Rolle. Wichtig ist an dieser Stelle zu erwähnen, dass diese Beschreibungen der Funktionen stark vereinfacht wurden und natürlich ein wenig mehr dahintersteckt. Die Beschreibungen dienen vor allem dazu, dass man sich etwas darunter vorstellen kann. Sollte ein Calciummangel vorherrschen, so kann dieser durch eine angepasste Ernährung oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel, wie dem Sango Calcium, beseitigt werden. Unsere Sango Korallenprodukte bieten eine natürliche Quelle von Calcium und anderen wichtigen Mineralstoffen. Bleiben Sie gespannt auf weitere Beiträge, die sich mit den faszinierenden Aspekten der Mineralstoffe befassen!